纯净水、矿泉水、凉白开 有什么不同? 矿泉水的中的矿物质 对人体重不重要? 喝两瓶矿泉水补充的矿物质, 还不如喝一口牛奶吗? 长期喝纯净水会出问题? 影响可以忽略不计 日常饮水8点建议 1.每天饮水够量,根据气候、活动量或健康状况适当调整。 2.少量多次饮水,不要一次性大量饮用,避免加重身体负担。 3.选择安全水源,如凉白开、纯净水或矿泉水,避免饮用生水。 4.只要是合格的饮用水,自己喜欢什么就喝什么,不必费心纠结。 5.运动中和运动后及时补水,出汗较多时可适当选择含电解质的饮料。 6.不要等到口渴再喝水,主动补充水分保持身体平衡。 7.饮水时选择温水或常温水,避免过烫。 8.多摄入富含水分的食物,如水果、蔬菜,既补水又补充营养。
到底应该喝纯净水还是矿泉水(来源:AI 生成)