先说答案：这是一个常见误区。

虽然天然食物通常更健康，但这并不意味着它们没有副作用。例如，一些天然植物如茄子、蕨菜等含有天然毒素，过量食用可能对健康不利。此外，某些天然食物如坚果、海鲜等，也可能引发过敏反应。

因此，即使是天然食物，也需要根据个人的身体状况适量食用，不能盲目认为“天然”就意味着绝对安全。